Day 19: Sleep routine

Sweet dreams…

Dit is dag 19 van onze ‘revOILution december photo – a – day challenge‘. Slaaproutine is erg belangrijk voor mij. Elke dag omstreeks dezelfde tijd naar bed. Geen tv in de slaapkamer. Geen blauwe schermen voor het slapen gaan (op mijn smartphone zit de handige app ‘BlueLight Filter’ die je helemaal kunt instellen met verschillende filters die het blauwe licht van je schermpje eruit filtert zodat ik toch nog even wat kan lezen voordat het licht uitgaat en mijn melatonine aanmaak niet wordt verstoort door het blauwe licht). Maar minstens zo belangrijk is de diffuser naast mijn bed. Die zorgt ervoor, althans; de door mij gekozen essentiële oliën die erin zitten, dat ik ontspannen aan mijn nachtrust kan beginnen.

Op dag 9; Daily routine, heb ik het al uitgebreid over mijn dagelijkse routine gehad en dus ook over de oliën die ik gebruik voor mijn slaaproutine. Echter ging het daar alleen om de olietjes die ik smeer, vandaag gaat het over de olietjes die ik in de diffuser doe voor het slapen gaan. Deze drie; Peace & Calming, Cedarwood en de Lavender olie zijn veruit mijn favorieten. Love it ❤

Day 19: Sleep routine.

day-19-sleep-routine

In deze blogpost kun je lezen welke olietjes ik gebruik ter ondersteuning van een goede nachtrust.

Het eerste wat ik doe zodra ik de slaapkamer instap is de diffuser aanzetten. Heerlijk! Binnen no-time hangt er een ontspannen spa-achtige sfeer in de slaapkamer die ervoor zorgt dat ik heerlijk ontspannen mijn bed kan instappen. Ik zorg er ’s middags al voor dat de diffuser schoongemaakt en met schoon water gevuld is, zodat ik alleen de door mij gewenste druppels aan toe hoef te voegen. De favorieten die ik momenteel gebruik zijn; Peace & Calming, Cedarwood en Lavender (van elke 3 druppels). Heerlijk!!

Essentiële oliën die ik ook erg graag gebruik zijn; Release, Ylang Ylang, Orange, Bergamot, Gentle Baby of Stress Away. Het ligt een beetje aan de tijd van het jaar, aan hoe ik op dat moment in mijn vel zit en welke olie ik voorhanden heb. Toevallig is de Peace & Calming de afgelopen tijd weer te bestellen geweest dus dan is dat mijn eerste keuze. Raakt deze weer schaars of zelfs helemaal op dan zijn deze bovenstaande oliën de vervangers. Ook heerlijk!

Overigens gaan er bij nooit meer dan 3 oliën in de diffuser. Cedarwood en Lavender zitten er altijd standaard in en daar zoek ik dan een derde bij die op dat moment voor mij goed voelt.

Peace & Calming is een zachte, lieflijke geurige mix. Gary Young heeft deze olie speciaal voor kinderen geformuleerd. Het werkt bijzonder kalmerend bij jonge kinderen na een overactieve en stressvolle dag. Het helpt bij het loslaten van negatieve emoties, vermindering van spanning en gevoelens van angst. Het werkt opbeurend en rustgevend voor allerlei emoties. Diffuse deze olie voor spanning te verminderen. Het geeft je een diep gevoel van tevredenheid en verfrist de geest. Bij het slapen gaan kan de olie, door het aan te brengen onder de voeten een vredige nachtrust bevorderen. Als de geest rustig is, kun je je concentreren en helder te denken. Deze olie laat ons toe om onze doelen en dromen te visualiseren naar waarheid door middel van ons hart. Het is in ons hart waar onze ware dromen leven en worden ondersteund.

Cedarwood is een krachtige essentiële olie met een warme balsem- en houtachtige aroma. De geur van de olie werkt gunstig bij luchtwegen problemen, gevoelens angst en gevoelens van depressie. Het werkt rustgevend, geeft aarding, versterkt gevoelens van warmte en innerlijke kracht met een verzachtende en zuiverende werking. De olie is ook zeer geschikt voor meditatie. Gebruik bij een massage is het ontspannend en verzachtend. Cedarwood heeft de mogelijkheid om het gehele zenuwstelsel te ontspannen. Cedarwood helpt je met het gevoel van volkomen veilig zijn, je eigen ik en in je omgeving. Als angsten worden los gelaten, dan opent het hart zich voor spirituele liefde en bescherming en dat brengt dan ook zelfacceptatie en liefde met zich mee. Het geeft kracht, moed en waardigheid, kalmeert en verdiept de ademhaling. De olie werkt verwarmend en troostend bij moeilijke tijden en situaties. Omdat het verwarmend werkt, word het gevoel van eigenwaarde versterkt en helpt het bij het loslaten van de door de omgeving opgelegde verwachtingspatronen. De olie kan ons helpen een gevoel van evenwichtigheid en een gevoel dat wij ons eigen leven beheersen, te ontwikkelen en te handhaven. Geeft bescherming voor extra gevoelige mensen. Cedarwood heeft een verzachtende en zuiverende werking op de gezinssfeer. De geur trekt liefde en gezelligheid aan. Aandacht en begrip voor elkaar worden hierdoor gestimuleerd.

Lavender heeft een fris zoete, bloem- kruidig aroma dat zowel rustgevend en verfrissend is. De lavendel plant groeit op de Young Living boerderijen St. Maries in Idaho, de boerderij in Mona, Utah en Simiane-la-Rotonde boerderij in de Provence, Frankrijk. Deze olie is de meest universele olie en staat bekend als het ‘Zwiterse zakmes’ onder de oliën. Lavender olie bevordert het bewustzijn, een grotere intuïtie en duidelijkheid en bevordert gezondheid, liefde, vrede en een gevoel van welzijn. Rustgevend, verfrissend voor de geest, tegen geestelijke uitputting, slaap bevorderend, harmoniserend voor de hersenhelften, zenuw sterkend. Een heerlijk ontspannende, rustgevende olie, voor iedereen met spanningen, stress, verdriet, et cetera. Schenkt liefde en tederheid en beschermt tegen negativiteit. Stimuleert het denken en ontspant de zenuwen. Verminderd gevoelens van depressie, werkt kalmerend tegen zwaarmoedigheid, spanningen en bezorgdheid. Harmoniserend en evenwicht brengend. Met Lavender olie kan men een diepere meditatie bereiken en maakt het gemakkelijker om onze spiritualiteit te integreren in het leven van alledag. Diffuse de olie om ruimtes van negatieve energieën te zuiveren. Kan ook goed gebruikt worden in ruimten waar therapieën gegeven worden.

Je kunt nog steeds aan de challenge meedoen en op elk gewenst moment inspringen. Hoe het ook alweer werkt? Hier staat de challenge omschreven. En ook leuk om te weten… voor degene die deze challenge alle 31 dagen volhouden verloten we wat leuke prijsjes! Have fun!!

Advertenties

Day 5: St Nicolas blend

Sinterklaasje kom maar binnen met je knecht…

Dit is dag 5 van onze ‘revOILution december photo – a – day challenge‘. Wij doen hier niet aan sinterklaas maar dat wil niet zeggen dat we het niet gezellig maken en de diffuser staat dan ook aan met deze heerlijke sinterklaas blend en deze, bij ons zeer geliefde combinatie, deel ik graag met julie! Love it ❤

Dag 5: St Nicolas blend.

day-5
Sinterklaas diffuser blend:

  • 2 druppels Wintergreen
  • 2 druppels Peppermint
  • 2 druppels Cinnamon Bark
  • 1 druppel Orange

Geeft een heerlijk kruidige feestelijke geur in huis die doet je denken aan een mengeling tussen amandelspijs, oud Hollandse snoepjes en pepernoten. Enjoy!!

En voor degene die wel pakjesavond vieren; heel veel plezier!

Wintergreen heeft een zoete mint geur. De olie stimuleert mentaal en verhoogd de oplettendheid en het bewustzijn op alle niveaus van het zintuigenstelsel. Wintergreen olie werkt bij geestelijke traagheid en verstarring. Door die verstarring is het niet meer mogelijk om de meningen van anderen te accepteren en zelfs te veroordelen. Het zal je helpen de verstarring los te laten en je weer vrij te laten zijn in denken, doen en emoties.

Peppermint heeft een frisse, intense en koele geur. Het versterkt de hersenen en bevordert het heldere denken, het geheugen en verfrist de geest. Het werkt goed bij gebrek aan concentratie, geestelijke vermoeidheid en een zwak geheugen. De olie heeft een kalmerende werking als men geestelijk of intellectueel uitgeput is. Diffuse deze olie in de studeerkamer of op plaatsen waar intellectuele werk wordt verricht. Pepermunt zuivert de omgeving van onrust en spanningen en heeft een kalmerende invloed op geestelijke uitputting. Het verfrist het denkvermogen, verheldert de gedachten en herstelt het mentaal evenwicht.

Cinnamon Bark heeft een warme, kruidige kaneel aroma en door de eeuwen heen is gebleken dat het een waardevolle grondstof is en het vermogen heeft om de gezondheid te verbeteren. Er wordt gezegd dat kaneel rijkdom aantrekt door het transformeren van onze belangrijkste overtuigingen van beperking naar overvloed. Het zal ons confronteren met de woede, frustratie en misbruik dat we weggestopt hebben zodat we onze afhankelijkheid en verslaving kunnen loslaten. Het is goed voor degenen onder ons die echt naar zichzelf willen kijken en hun meningen en/of geloofsovertuigingen of hun oude patronen willen veranderen.

Orange heeft een verfrissende, zoete, citrusachtig aroma dat opwekkend werkt, terwijl het ook een kalmerende invloed heeft. Het brengt vrede en vreugde in de geest. De olie is ook erg geliefd bij kinderen. De olie is rijk aan de krachtige antioxidant, d-limoneen. De frisse geur werkt erg opwekkend voor het lichaam en de geest. Het wordt gezien als een geur die je stemming verbetert; om je een goed humeur te geven en te helpen bij depressieve klachten en om het immuunsysteem te versterken. De aangename geur geeft ons rust, levensvreugde en energie.

Je kunt nog steeds aan de challenge meedoen en op elk gewenst moment inspringen. Hoe het ook alweer werkt? Hier staat de challenge omschreven. En ook leuk om te weten… voor degene die deze challenge alle 31 dagen volhouden verloten we wat leuke prijsjes! Have fun!!

Winnaar Dewdrop diffuser

And the winner is…

Ruim twee weken geleden postte ik de ‘Let’s play giveaway‘ actie. Ik vond het weer tijd om wat weg te geven en deze keer ging het om een van mijn meest favoriete producten van Young Living; de Dewdrop diffuser met een waarde van bijna 70 euro. Elke dag staat hij hier te pruttelen, soms wel 4x per dag en dat gun ik een van jullie ook!

De spelregels waren duidelijk; bestel met mij mee en bij elk flesje dat je besteld gaat je naam in de pot. Er zijn 9 mensen die met mij hebben mee besteld en daar kan er maar 1 de winnaar van zijn….

And the winner is (tromgeroffel…):

and-the-winner-is

Van harte gefeliciteerd NAOMI DE JONG!! Je hebt de Dewdrop diffuser gewonnen en ik wens je er ongelooflijk veel plezier mee!! Zodra je olie binnen is stuur ik deze samen met de diffuser naar je toe.

Hier kun je de uitslag van de loterij vinden.

Voor iedereen die deze ronde niet hebben gewonnen; bedankt voor het meedoen! Stay tuned want zeer binnenkort ga ik weer wat leuke cadeautjes weggeven!  ❤

Zoals je hierboven al kunt lezen staat de diffuser hier soms wel 4x per dag te pruttelen. Wat zijn mijn favoriete combinaties en wanneer gebruik ik ze het liefste is een vraag die ik vaak krijg. Hieronder het antwoord:

In de ochtend staat de diffuser aan om wakker te worden. Vaak met de combinatie Lemon en Peppermint – vooral als ik aan de ‘bak’ moet maar geen energie heb. Of met de combinatie Joy en Stress Away – heerlijk ontspannen wakker worden om niet meteen dat ‘moeten’ knopje aan te hoeven zetten.

In de middag gaat hij vaak aan met de olie Sacred Mountain of Clarity – deze oliën kunnen mij heel erg helpen als ik bijvoorbeeld een blog moet schrijven en het net even niet soepel genoeg gaat in mijn bovenkamer. Of een paar druppels Abundance met Citrus Fresh of Bergamot als ik plannen aan het maken ben voor mijn team en bezig ben mijn doelen op te schrijven. Of als ik wat snotterig ben gaat er RC in combinatie met Peppermint in, of Thieves in combinatie met Purification.

In de avond is het vaak of een combinatie in de diffuser om te relaxen met hubby; Lavender met Stress Away of met Peace & Calming, of nu tijdens de wintermaanden in aanloop naar kerst heb ik een nieuwe ‘verslaving’ ontwikkeld; Cinnamon Bark (goddelijk!!!) met Christmas Spirit en een citrus olie erbij (Orange, Tangerine, Lemon, Bergamot etc.) of juist een kruidige olie erbij (Clove, Nutmeg, Ginger). Het ruikt dan echt zo heerlijk in huis… stukje zelfgebakken appeltaart en een dampende kop warme chocomelk met een toef (kokos)slagroom en ik zit snorrend als een tevreden kat op de bank!

Naast het bed staat ook een diffuser en die gaat steevast aan zodra ik een voet in de slaapkamer zet. Er zit altijd een combinatie in van; Cedarwood, Lavender, Ylang Ylang, Stress Away, Peace & Calming, Orange, Bergamot, Vetiver. Uiteraard niet allemaal tegelijk, maar ik kies er altijd, net hoe mijn pet staat, 2 uit die ik op dat moment nodig acht.

Nu zijn er natuurlijk ongelooflijk veel combinaties die je in de diffuser kunt gebruiken, dit zijn slechts enkele voorbeelden. Zoek eens op Pinterest naar ‘diffuser blends young living‘ en je zult versteld staat van de mogelijkheden! Leuk om uit te proberen ook…

 

 

De ARIA diffuser

De ARIA diffuser

Aria diffuserTransformeer je omgeving: De ultrasone frequentie genereert golven van 1,7 miljoen keer per seconde, die met het vrijgeven van de essentiële olie moleculen in de lucht hulp bieden bij het creëren van een ontspannen, spa-achtige sfeer in huis of kantoor.

De Aria diffuser

Deze diffuser is echt state of the art met de nieuwste luchtspreiding technologie. Met de matching bijgeleverde afstandsbediening (ja echt waar!) kunt je kiezen uit een selectie van rustgevende ingebouwde geluiden, de tijd bedienen van hoe lang je de diffuser wilt gebruiken en de veelkleurige rustgevende LED verlichting controleren. Verder zitten er ingebouwde speakers in en een ingang om de muziek van je eigen apparaten af te spelen. De Aria diffuser is van natuurlijke materialen gemaakt zoals het duurzame Amerikaanse esdoorn wat voor de basis is gebruikt.

In het boekje, dat is bijgeleverd bij de Aria Diffuser, staat dat er 15-20 druppels nodig zijn om te gebruiken. Echter is dat gebaseerd op het formaat van de Amerikaanse huizen (die doorgaans een aanzienlijk stuk groter zijn dan hier in Nederland). Je kunt voor de Aria diffuser tussen de 6-15 druppels aanhouden.

Wat zijn de voordelen van de Young Living diffusers ten opzichte van de goedkopere varianten die je in de winkel kunt kopen?

  • De diffusers van Young Living zijn van medisch plastic gemaakt (dat wil zeggen dat je geen schadelijke stoffen inademt bij het vernevelen). Helaas zijn de goedkope diffusers vaak van goedkoop plastic gemaakt die voor problemen kunnen zorgen – en aangezien citrus oliën er nog wel eens voor willen zorgen dat gewoon plastic aangetast wordt, en veel van onze blends zitten citrus oliën, kan dat problemen geven. Goedkoop is in dit geval vaak duurkoop!
  • De diffusers van Young Living zijn ontworpen en gebouwd om je dure essentiële oliën zo te vernevelen dat je ook echt kunt profiteren van de therapeutische kwaliteit!! De goedkope varianten zijn ontworpen om lekker te ruiken en hebben min of meer hetzelfde effect als de olie-brandertjes. Vreselijk zonde dus!!

Enkele heerlijk voorbeelden van combinaties van oliën uit de PSK die je in de diffusers kunt gebruiken:

  • Als de ‘R’ weer in de maand is: 4 druppels Thieves en 3 druppels Purification (deze combinatie werkt ook erg goed tegen ongewenste geurtjes, denk aan gourmetlucht met de feestdagen!)
  • Ontwaak of extra focus: 4 druppels Lemon en 4 druppels Peppermint
  • Sweet dreams: 4 druppels Stress Away en 4 druppels Lavender
  • Weg met de donkere wolken: 2 druppels Lavender, 2 druppels Stress Away en 3 druppels Frankincense
  • Oppeppen en ontladen: 5 druppels Stress Away en 3 druppels Peppermint
  • In het pollen-seizoen: 3 druppels Peppermint, 3 druppels Lavender en 3 druppels Lemon
  • Hemelse geuren: 3 druppels Peppermint en 3 druppels StressAway
  • Verfrissend: 3 druppels RC, 2 druppels Peppermint en 2 druppels Lemon
  • Lemony love: 4 druppels Lemon en 2 druppels Frankincense
  • After school treat: 1 druppel Thieves, 3 druppels Lavender en 2 druppels Frankincense
  • Frisse lucht: 2 druppels Purification en 3 druppels Lemon
  • Enlightened soul: 4 druppels Copaiba en 2 druppels Lavender
  • Snotter en blaf mix: 4 druppels RC en 2 druppels Peppermint

Weet je dat je nu extra voordelig met de ARIA diffuser kunt kennismaken? Sinds kort is de ARIA diffuser nu ook verkrijgbaar in een van de nieuwe PSK’s! De PSK met ARIA diffuser kost 278.60 euro (ex verzendkosten) en de ARIA diffuser los kost 244.72 euro (ex verzendkosten). Een snelle rekensom laat zien dat je de PSK er dan voor een habbekrats bij krijgt!!

De Dewdrop diffuser

De Dewdrop diffuser

Een van mijn favoriete producten uit de vernieuwde Premium Starter kit is de Dewdrop diffuser en deze is eigenlijk onmisbaar in elk huishouden! In het tijdperk voor Young Living (lees; voor mijn gezonde levensstijl) werden hier met regelmaat van de klok luchtverfrissers in alle mogelijke maten en soorten (ja zelfs die onhandige dingen die je in het stopcontact moet stoppen) in huis gehaald, maar ik was altijd teleurgesteld door het resultaat. Ze roken afschuwelijk en vreselijk synthetisch (sommige hadden zo’n penetrante chemische geur, en dat terwijl er toch echt op de verpakking stond ‘natuurlijk’…) kreeg er hartkloppingen en hoofdpijn van en ze waren binnen no-time aan vervanging toe. Toen ik me er een beetje in ging verdiepen schrok ik aardig van de hoeveelheid schadelijke chemicaliën die er allemaal in deze kleine geurbommetjes gestopt worden (geen wonder dat ik altijd hoofdpijn kreeg en er nooit een goed gevoel aan overhield). Ik kan hier een hele waslijst aan chemicaliën opsommen die schadelijk zouden kunnen zijn voor je gezondheid, maar mijn stelregel is; kun je het niet uitspreken? Vermijden! En toen kwam hier het natuurlijke alternatief op mijn pad in de vorm van Young Living. Dit wordt geen epistel waarom Young Living een natuurlijk alternatief is, vaste lezers van mijn blog weten mijn passie voor gezond, het zoeken naar alternatieven en mijn passie voor Young Living, maar ik wil hier de Dewdrop diffuser uitlichten als een natuurlijk alternatief voor de chemische luchtverfrissers. En weet je wat? Sinds ik van de commerciële luchtverfrissers af ben en mijn essentiële oliën in de diffuser gebruik als alternatief, heb ik geen hoofdpijn meer,  het huis ruikt heerlijk en uitnodigend (ik krijg altijd de vraag; ‘Goh wat ruikt het hier lekker, wat heb je in de diffuser zitten?’) en het zorgt voor een ontspannen sfeer in huis. Wat wil je nog meer? 🙂

dewdrop-groen

Wat is de Dewdrop diffuser eigenlijk?

De Dewdrop diffuser is een 3-in-1 apparaat; het werkt als een luchtbevochtiger, verstuiver en een aroma diffuser en is eenvoudig in gebruik. Geïnspireerd door de zuiverheid en elegantie van het vallen van de ochtenddauw, weerspiegelt het ontwerp van de Dewdrop Diffuser Young Living’s toewijding aan de verspreiding van hoge kwaliteit essentiële oliën. De ultrasone technologie breekt elk mengsel van essentiële oliën en water in miljoenen microdeeltjes en verspreidt ze via de lucht zodat je de therapeutische kwaliteit van Young Living’s essentiële oliën kunt ervaren. Speciaal ontworpen voor maximaal vier uur onafgebroken verspreiding en heeft een automatische uitschakeling en ambient licht controle (er zit een prachtig rustgevend blauw licht op deze diffuser die je overigens heel eenvoudig uit kunt zetten) kan deze Dewdrop diffuser elke ruimte te veranderen in een spa-achtige sfeer.

Transformeer je omgeving: De ultrasone frequentie genereert golven van 1,7 miljoen keer per seconde, die met het vrijgeven van de essentiële olie moleculen in de lucht hulp bieden bij het creëren van een ontspannen, spa-achtige sfeer in huis of kantoor.  Afmetingen: 135 x 135 x 190mm

Wat zijn de voordelen van de Dewdrop diffuser ten opzichte van de goedkopere varianten die je in de winkel kunt kopen?

● De diffusers van YL zijn van medisch plastic gemaakt (dat wil zeggen dat je geen schadelijke stoffen inademt bij het vernevelen). Helaas zijn de goedkope diffusers vaak van goedkoop plastic gemaakt die voor problemen kunnen zorgen – en aangezien citrus oliën er nog wel eens voor willen zorgen dat gewoon plastic aangetast wordt, en veel van onze blends zitten citrus oliën, kan dat problemen geven. Goedkoop is in dit geval vaak duurkoop!

● De diffusers van YL zijn ontworpen en gebouwd om je dure essentiële oliën zo te vernevelen dat je ook echt kunt profiteren van de therapeutische kwaliteit!! De goedkope varianten zijn ontworpen om lekker te ruiken en hebben min of meer hetzelfde effect als de olie-brandertjes. Vreselijk zonde dus!!

Enkele heerlijk voorbeelden van combinaties die je in je Dewdrop diffuser kunt gebruiken:

  • Voor extra weerstand als de ‘R’ weer in de maand is: 4 druppels Thieves en 3 druppels Purification (deze combinatie werkt ook erg goed tegen ongewenste geurtjes, denk aan gourmetlucht met de feestdagen!)
  • Ontwaak: 4 druppels Lemon en 4 druppels Peppermint
  • Sweet dreams: 4 druppels Peace & Calming en 4 druppels Lavender
  • Vrolijkheid: 4 druppels Joy en 4 druppels Peppermint
  • Weg met de donkere wolken: 4 druppels Valor en 3 druppels Frankincense
  • Oppeppen en ontladen: 5 druppels Stress Away en 3 druppels Peppermint
  • In het ‘pollenseizoen’: 3 druppels Peppermint, 3 druppels Lavender en 3 druppels Lemon
  • Welkom herfst: 4 druppels Orange, 2 druppels Cinnamon Bark en 2 druppels Clove
  • Vallende blaadjes: 6 druppels Orange, 1 druppel Patchouli en 1 druppel Ginger
  • Pompoentaart: 5 druppels Cinnamon Bark, 2 druppels Clove en 1 druppel Ginger
  • Bijna kerst!: 4 druppels Christmas Spirit, 3 druppels Clove en 2 druppels Lemon
  • Mijn absolute favoriet (geeft je het ultieme Spa gevoel): 3 druppels Joy, 3 druppels Lavender en 3 druppels Lemon

everyday-oils

De Dewdrop diffuser kost 69,27 euro en er zitten gratis 2 flesjes essentiële oliën van Young Living bij zodat je meteen aan de slag kunt! Je kunt de diffuser direct bij Young Living bestellen voor 91,15 euro (customer prijs) of via mij mee bestellen (ik verkoop geen oliën en producten) om zo van mijn 24% korting gebruik te maken.

Uiteraard zit de Dewdrop diffuser ook in ons vernieuwde Premium Starter Kit, lees hier wat er nog meer in de PSK zit.

21900197161_1c1a8aad86_k